慢跑三公里有感：不被过去束缚 活在当下 盼望未来

随着春天的到来，气温慢慢回升，公园的跑道上也渐渐多出了很多跑步的人。感受到了这种无言的邀请，我也成为了他们当中的一员。

开局可以轻松跑三公里，着实让我吃了一惊。可能有人会觉得三公里就是小菜一碟，根本不在话下，也不值得一提。但对于我而言，三公里却是一个里程碑式的记录。

三年前，为了不让忙于工作的我疏忽了自己身体的健康，我开始了跑步。然而，这对于个头矮小，又没有一点运动天赋的我来说不是一件容易的事情。我给自己定的最低目标是每次跑三公里，然而就是这三公里目标的实现，却经历了三年的时间。

三年的时间里，失败一次，重新立志一次，再失败一次，再重新立志一次，我已经数不清自己立了多少次志，也不知道自己如何摆脱过去失败的阴影，断断续续再重新开始的。每次硬着头皮跑完三公里，就已经上气不接下气，累到怀疑人生。然而，没有改变的是我依然在断断续续中挣扎着、坚持着，哪怕失败没有达到目标，哪怕连走带跑勉强完成目标，哪怕像乌龟一样慢慢挪动……

如今，我可以轻松完成三公里的目标，接下来向五公里迈进。

跑步这件事，说小也小，说不小也不小。说它小是它门槛低，任何人都可以做。说它不小，是因为它贵在坚持，通过它可以折射出我们对待生活中很多事情的态度。

人是活在时间里面的存在，当下的你拥有很多过去的记忆，无论这记忆是美好的还是懊悔的令人不堪的。而你也会畅想未来，对未来充满美好的期待或者对未来的不确定性感到焦虑和无奈。

如何处理好过去、当下和未来这三者的关系至关重要，因为这意味着要与自己和解。

过去的回忆，比起成功、美好、兴奋的，更多的是充满眼泪、遗憾和心酸的。而人天性又容易去看那些不好的、消极的、痛苦的记忆，将他们挂在嘴边，埋在心里，主动将苦毒和仇恨邀请到自己的心房，成为自己心里的常客。也因此，我们自己被过去的伤痛紧紧围绕，无法看到当下生活的宝贵和无限可能。

与过去的自己和解，需要接受的一点是，人是有限的、软弱的、会犯错误的存在。首先要接纳、拥抱和安慰这样的自己，因为在过去的认知和水平中，那个时候的我所作的事情和决定已经是最好的选择了。我们无法用当下自己的理解去苛责过去的那个我，因为过去的那个我可能是满身伤痕，尽上了自己最大的努力，才有了现在的我。因此，饶恕自己过去的不成熟和错误，为过去的自己点赞，肯定他的努力和辛苦，也接受他的不足、幼稚和单纯，这样可以不被过去的自己束缚，也不被过去别人对自己的伤害所束缚。因为别人与我们一样，都是有限的存在。

人很容易活在过去的束缚中，或者活在对未来的期许中，就是很难活在当下。活在当下意味着要专注于自己目前所要做的事情。就拿跑步这件事来说，我可以被过去的失败、挣扎和痛苦所抓住，因此就给自己下定论，我无法突破三公里，即便突破了也生无可恋了。带着这样的想法和恐惧会错失当下的时间和机会，因为无法真正迈出那一步。但无论你当时的状态如何、想法多么消极、悲伤和绝望多么深地席卷了你，只要在你体力允许的情况下，你就可以迈出第一步、第二步、第三步……这就是活在当下，而不是活在过去的失败和自责中，也不是活在未来，今天心情不好、不在状态、没有感觉、天气不适合，要不明天再继续吧，而当明天成为当下时，又会找出新的借口来推辞。

当过去的事情被解决，而又不荒废当下时，我相信你的未来不会差到哪里去。虽然人需要立足于当下，但给当下动力和力量的却是对未来的盼望。我们送走了过去，迎来了当下，盼望着未来。如果3年前，我知道3年后的自己可以轻松驾驭3公里，可能我就不会陷入到无意义的内耗中，而是会更积极努力地训练自己，虽然辛苦，也很累，但盼望在未来。

不只是跑步如此，我们当下所面对的一个个难题，每一次的挣扎和沮丧，每一次的想要放弃和生无可恋，甚至达到抑郁和想要自杀的严重程度，如果方向正确，盼望都在未来，这是我们可以继续坚持下去的勇气。